失眠一般分为两种,第一是心理性,像抽那种,也是短暂的,自己调节就可以。第二是生理性的,鸭子那种,往往持续比较久,而且难以改变。有很多种可能,比如饮食习惯的问题,荤素搭配不得宜,上火会损阴,寒湿会损阳,内分泌不协调就会影响情绪,心神不宁肯定就难入睡了。长期晚睡就会打乱自己的生物钟,就算到了收敛静息的时刻,心经和肾经还是没有办法相交,肝魂没有回归,也就是魂不守舍,自然也没有办法入睡。解决的办法,从根本上是改变饮食生活习惯,辅助治疗是适当的运动,以及对几大主经的按摩,睡前按摩太冲穴,再沿其周围肝经按压,一会儿就会觉得心神安宁,静下心就能入睡了。